Отправить письмо
Пейзажи России
Про здоровье в 40 лет
23.07.2009
Как известно, в 40 лет чувствуешь себя несколько не так, как в 20. Если хочется полноценно жить — мечешься туда-сюда, не сидишь на месте, и конкретно на здоровье времени не хватает. Бывает ощущение, что лучше бы на диване сидел, чем бегал по делам — отдыхал бы больше. Но, как говорится, жалеть себя нельзя — эдак до смерти зажалеешь и так ни хрена по жизни и не сделаешь. А делать надо — время-то, как ни странно, идёт, и чем дальше — тем его меньше.
Значит, надо как-то за здоровьем следить. Самое лучшее, безусловно — ходить в спортзал, где тебя выжидает личный тренер, соображающий, что нужно лично тебе. Бывает, что на это нет времени, нет желания, нет денег — у кого чего только нет.
Если до спортзала так и не дошёл — можно попробовать сделать хоть что-то. Конечно, некоторым кажется, что «жить вообще вредно», и как-то следить за своим состоянием не надо, а то ведь «здоровым помрёшь». Ну, когда у таких умников под старую сраку начнёт всё болеть, а мозг начнёт сильно обо всём жалеть, время будет уже не вернуть.
Эти рекомендации молодым тоже помогут — даже этого минимума не делает большинство, только горбы растят перед мониторами — отличная старость у них будет, когда всё это повылезает.
Я делаю следующее: во-первых, сильно жалею о том, что не дошёл до спортзала. Во-вторых, повесил дома турник — для ребёнка очень хорошо (надо заставлять, зато потом спасибо скажет), да и сам тянусь. Делать это гораздо проще, если начнёшь трезво глядеть на вещи — утром, когда бегаешь туда-сюда перед выходом из дома, всегда находится пара минут (пара — это всего две), когда чего-то ждёшь. За эти две минуты можно вполне сделать три подхода подтягиваний, а между ними — сходить в туалет, поставить кипятиться чайник — что угодно. Первую пару недель стоит заставлять себя, потом привыкаешь и уже не можешь без такой зарядки. Хорошо для рук, для позвоночника, для тонуса — в общем, для здоровья.
Ещё легко пить воду. Недавно мне подкинули фразу «из интернета»: «Каждое утро полтора литра горячей воды натощак — через неделю под вашими окнами лучшие девушки вашего города разобьют палаточный городок». Девушки — конечно, отлично, но мы пока о здоровье. Хлопнуть пару стаканов с утра можно легко — надо это просто сделать, с чем у многих и проблемы, если в стаканах всего лишь вода. Для особо запущенных случаев может помочь аутотренинг: «Не ленись, говно, выпей воду». Через неделю такого выпивания я заметил, что моя кожа стала лучше выглядеть, а кожа — показатель здоровья всего организма. Выводы можно сделать самостоятельно. Продолжаю пить воду по утрам.
Тут следует помнить, что кофе и чай в какой-то мере (большой или малой — я не в курсе, но факт имеется) жидкость из организма выводят, поэтому пить нужно конкретно воду. Чай я дул литрами, но эффекта не имел, а с водой всё стало интереснее.
Через пару недель таких процедур, снова превратившись в молодого, красивого спортсмена (лопата), я решил повыгонять шлаки. Делается это следующим образом — принимается горячая ванна (желательно погорячее, но тут нужно следить за своим самочувствием), можно с морской солью (для туристов), можно с пищевой (для гурманов). Занавеску нужно задёрнуть поплотнее — будет а ля «сауна». Так полежать минут пятнадцать (дольше — это уже для женщин, но они и сами всё знают). Ребёнок посоветовал мне закачать музыки в мобильник и включить во время принятия ванны, я так и сделал — замотал телефон в полиэтиленовый пакет и поставил на полку — эффект простой, но приятный.
После такой ванны поту налил два ведра — это выходят злые шлаки. Принял душ похолоднее — бодрит организм. Раз в неделю такая ванна — высокий тонус и залог на будущее. Если есть возможность ходить в баню — ходи; нет возможности — делай что-то дома сам.
Ещё, понятно дело, помогает то, что я не пью, не курю и почему-то не наркоманю. Из всех действий не пить и не курить — самое лёгкое, что я делаю каждый день, а эффект интереснее всего. Рекомендую — работает.
В общем, не жалей себя — делай, подбивай знакомых, не жалей себя. Даже небольшие дилетантские вещи круто изменят состояние и, следовательно, результаты твоей работы и всей жизни. А мне всё же надо в спортзал.
Хорошо прописал, попробую, спасибо.
Забота о здоровье безусловно вещь правильная, однако пить по утрам горячую воду- никогда не слышал таких рекомендации от врачей. Почитал про это в инете- нашел рекомендации пить как и горячую, так и холодную, так и минеральную, прочитал различные объяснения- она очищает кишечник от шлаков, стимулирует и запускает его после сна и всякое такое. Непонятно. Однако вряд ли это вредно- буду пробовать.
ну почему бы и не попробовать такую элементарную вещь, которая может тебе помочь?
сам для себя уяснил такую вещь- иди и занимайся спортом, даже если не хочется, потом будет лучше, это помогает, когда особенно не хочется, завожу разговор сам с собой, как-бы обманываю себя, беру себя на понт – короч схожу, но если не будет лучше – ты говно, в таком стиле.
да уж пить воду явно не вредно, парень!
Да сейчас многие молодые хуже себя ощущают, чем люди нашего возраста. Сидят за компом, с ума сходят понемногу. Зарядку делать им лень, а уж подтягиваться – тебя на хер пошлют с такими предложениями.
Пить горячую воду натощак (2 стакана) – это йоговская практика. Потом комплекс упражнений. Работает, проверено на себе в течение 10 лет.
Ты можешь подробнее написать, что за эти 10 лет изменилось или наоборот, не потерялось из-за воды по утрам? Заранее спасибо.
Порадовало! Все про воду. А как насчет курить и пить (не воду). :-)Принцип простой – в жизни все хорошо пока есть ощущение счастья. Счастье – это уровень эндорфинов (или их аналогов – известно каких) головного мозга превышающий уровень дериватов ароматических аминокислот (“медиаторы печали” – или иначе “шлаки”). Если усилено выводить шлаки (бухая воду или питаясь гадостной клетчаткой – «Блажен кто рано по утру …») счастье неизбежно как крах … сами знаете чего. А бегать в спортзал, принимать контрастный душ – эндорфинчики так взыграют, никакое ширево не компенсирует. Но как долго можно ЗАСТАВЛЯТЬ свой организм подвергаться такой агрессии, если весь этот «здоровый образ жизни» нужно поддерживать путем постоянного самовнушения. От перевозбуждения гормонами «счастья» может наступить и привыкание. А там и, глядишь, потребность в дополнительных стимуляторах появится. Может полезно иногда погрустить о печальном своем здоровье и начавшемся закате лет?
Ну, сам понимаешь, в таком возрасте и грустного, и печального хватает на каждый день.
Всякому возрасту, а так же ИНДИВИДУАЛЬНОМУ организму, своя нагрузка. Лишь бы в радость была. Ну хотел офранцузившийся Саркози соответствовать своей молодой жене по боевой подготовке. Бегал по утрам – свалился в больницу. Мой “здоровый образ жизни” еще три не хилых заболевания добавил в мою коллекцию. Нет, каждому свое (кажется из Бухенвальда). Вот сижу, не двигаюсь, пью спиртик 70-ти градусный. Вокруг ничего не изменилось, а мне хорошо.
Успел прочитать только это. Согласен на все сто! Стакан горячей воды утром гораздо полезнее чашки кофе. Лучше два. Всё – побежал трудиться. Вечером дочитаю. Во френды – однозначно!
Эдак ты вообще двинуться не сможешь.
Спасибо, буду стараться.
Что-то куда ни зайдешь, все о пьянке. Даю честное слово, как пройдут 40 дней со смерти мамы, на сайт захожу только трезвым. Только очень грустно.
Соболезную, мужик.
Держись.
Давай, Эдуард, время позаботиться о себе.
Понравился блог, материал подобран по тематике, Молодец автор.
Прикольненько ))